Mindful running

Mindful running

Letteralmente correre con consapevolezza.

Significa apprezzare ogni istante della corsa espandendo tutte le sensazioni e gustandole in piena consapevolezza.

Tutti i sensi sono coinvolti, sia quelli utilizzati naturalmente nell’atto del correre, la vista e l’udito, sia il tatto, il gusto, l’odorato.

Percepiamo il movimento di muscoli e articolazioni, l’azione della forza di gravità, il contrasto che esercita l’aria.

Sempre presenti a noi stessi, viviamo l’esperienza del correre con il respiro, senza giudizio, con gioia e leggerezza.